腰椎间盘突出做什么运动能得到缓解

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它发生在脊椎间盘的核心物质（髓核）突破纤维环并压迫神经根，导致疼痛、麻木和肌肉无力等症状。适当的运动可以帮助缓解腰间盘突出引起的疼痛，并促进脊柱健康。本文将详细...