红枣

红枣是一种常见的甜食，被认为是适合女性的健康食品。

补血养颜

红枣含有丰富的铁质，有助于补血，适合经常月经量多或贫血问题的女性食用。红枣中的维生素C有助于促进铁的吸收，对于改善肤色和保持健康的皮肤也有益处。

减肥

尽管红枣甜甜的，但它的热量却比较低，并且富含纤维，有助于增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望。如果将红枣与一些坚果或者低脂乳制品一起食用，还可增加饱腹感，并提供更多的营养。

祛湿清热

中医认为红枣属于温性水果，有助于祛湿、暖胃、补气。对于容易手脚冰冷、肠胃不好、体质虚弱、易感冒的女性朋友来说，适量食用红枣有助于改善体质。

建议

女性每天可以适量食用58颗红枣，既可作为零食，也可加入饭菜或者煲汤中。红枣属于热性水果，体内有热气过盛或者大便干结的人群慎食。

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