中医养生秘籍，脾虚调理，打造你的钢铁脾胃

在繁忙的都市生活中，许多人因为工作、生活压力大，饮食不规律，常常忽视了身体的一些小状况，而当这些小问题长期累积后，往往会演变成让人困扰的身体疾病，因不规律的生活习惯和压力导致的“脾虚”就是我们常常遇到的问题之一，那么什么是“脾虚”，它又会给我们带来哪些问题呢？如何进行调理？本文将为你一一解答。

认识脾虚

在中医学上，“脾虚”的概念与西医的消化不良等有相似之处，但其涵盖范围更广。“脾虚”指脾的功能不足或失调，表现为面色萎黄，四肢无力，食欲减退，腹胀便溏等症状，具体来说可以分为脾气虚、脾阳虚和脾不统血三类：

1、脾气虚：气短懒言，声音低微，疲倦乏力，食少纳呆，脘腹坠胀，大便稀溏，可伴有慢性出血倾向，如牙龈出血、鼻衄、皮下紫斑等；

2、脾阳虚：畏寒肢冷，脘腹冷痛，喜温喜按，口淡不渴，四肢不温，或肢体浮肿，小便不利，或白带量多，质清稀，女性可见月经后期、经色淡而质稀；

3、脾不统血：多由脾气虚发展而来，以脾气虚的症状为主，可有不同程度的慢性出血，如崩漏、便血、尿血等，常兼见气虚症状。

脾虚的危害

脾作为人体内重要的消化器官之一，具有运化食物、吸收营养、生成气血的重要功能，一旦脾虚，身体各方面的功能都会受到影响，轻者会感觉浑身无力，精神不振；重者可能出现胃肠道问题、贫血以及免疫力下降等一系列症状，严重影响我们的生活质量，常见的脾虚危害主要有以下几种表现：

1、消化系统问题：如食欲下降、消化不良、腹胀便溏、恶心呕吐等症状；

2、神经系统症状：脾虚容易导致气血生化不足，进而影响大脑供血供氧，引起头晕、耳鸣、失眠等症状；

3、皮肤和毛发问题：脾虚的人可能会出现头发干枯、脱发以及皮肤干燥无光等现象；

4、免疫力下降：脾虚还会影响人体免疫系统的正常运行，使人更容易感染各种疾病；

5、其他问题：如水肿、女性月经不调及男性性功能障碍等问题也与脾虚有关联。

脾虚的治疗与调理

（一）药物治疗

1、中药调理：对于脾虚的情况，可以通过服用中药来达到健脾补气的效果，常用的药物有人参、黄芪、党参、茯苓等，人参具有良好的补气作用，适用于治疗脾气虚弱导致的精神疲惫和食欲不振等症状；

2、西药治疗：如果脾虚较为严重，则需要在医生指导下使用一些西药来促进消化吸收，改善症状，常用的药物有促胃肠动力药、助消化酶等；

3、膏方滋补：通过膏方的形式进行调理也是非常不错的选择，它是一种将多种药材熬制成膏状物后再加入蜂蜜或糖等调制而成的滋补品，不仅方便携带而且吸收效果好。

（二）日常调理

1、调整饮食结构：饮食方面，要避免食用过于油腻、辛辣刺激的食物，尽量选择清淡易消化的食物；多吃富含蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品等，可以帮助增强体质，促进肠胃健康；

2、注意作息规律：保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠状态，对于脾虚的人来说至关重要，只有良好的休息才能让身体各个器官得到充分恢复和休整，提高身体机能；

3、适当运动锻炼：适当的体育锻炼有助于增强体质，改善脾胃功能，可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动项目，每周坚持三次以上，每次持续半小时左右为宜；

4、保持情绪稳定：情绪波动过大容易造成气血紊乱，从而加重脾虚的症状，在平时应注意调节自己的心态，避免过度紧张焦虑，保持愉悦的心情；

5、穴位按摩：通过按摩特定的穴位可以刺激经络，调节身体内部环境，缓解脾虚引起的不适感，常用的穴位有足三里、天枢、神阙等。

6、针灸疗法：针灸是一种古老而有效的治疗方法，通过刺激特定穴位来调整人体气血运行，达到治疗脾虚的目的，常用的穴位包括脾俞穴、胃俞穴、足三里等。

面对脾虚这种常见病症，我们既要注重及时就医，采取科学合理的治疗措施，又要从日常生活中的点滴做起，坚持健康的生活方式，从根本上解决脾虚问题，希望本篇文章能给大家带来一些有用的指导建议，帮助大家早日摆脱脾虚困扰，拥有一个健康强壮的好身体！

本文 农牧产业 原创，转载保留链接！网址：https://zgnmcyw.com/post/33213.html