春季吃什么水果好？这份春日果盘指南请收好！

春天是一年四季中最令人期待的季节之一，它不仅带来了温暖的阳光和万物复苏的活力，还带来了一大波新鲜上市的水果，随着气温逐渐回暖，多吃水果不仅可以补充维生素和矿物质，还能帮助我们更好地调整身体状态，迎接新的一年，在春季我们应该吃哪些水果呢？今天就来为大家推荐几款时令水果，让大家在享受美味的同时，也能保持健康的生活方式。

樱桃——早春的惊喜

樱桃不仅是春末夏初之交的标志，也是春天的馈赠，它们色泽鲜红或黄亮，味道甜美多汁，深受大众喜爱，樱桃富含抗氧化成分花青素，能有效抵抗自由基对人体细胞的损害，樱桃中的铁元素含量极高，常食能促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，而维生素A和C则具有美容养颜、延缓衰老之功效，虽然价格偏高，但其独特的风味绝对值得偶尔放纵一下。

草莓——颜值与实力并存

如果说樱桃代表了高贵典雅，那草莓无疑是甜美可爱的代名词，小巧玲珑的外表下，却藏有丰富的营养成分，一颗颗红艳艳、娇嫩欲滴的草莓，不仅颜值爆表，而且口感酸甜适中，让人爱不释手，每百克草莓约含50毫克维C，超过柑橘类水果，同时还含有一定的膳食纤维，有助于改善便秘问题，更重要的是，草莓中含有的多种活性物质，如鞣酸、苹果酸等，具有抑制体内糖分吸收的作用，对于控制血糖、减肥瘦身都有积极意义。

桑葚——小身材大能量

别看桑葚小小一粒，其营养价值却非常高，尤其是新鲜采摘下来的桑葚，紫黑色的果实中蕴含着丰富的天然色素——花色苷，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，可以防止DNA被破坏，从而降低癌症发生的风险，桑葚中钾元素含量也很丰富，能促进体内钠离子排出，起到降压效果，值得注意的是，由于桑葚皮薄易破，最好随摘随吃，尽量减少清洗次数，以免造成营养流失。

枇杷——清新润肺佳品

进入春季后，空气干燥容易引发呼吸道疾病，此时适量食用枇杷，可达到生津止渴、润肺止咳的目的，中医认为，枇杷性凉、味甘酸，归肺经，具有清热化痰、润肺止咳之效。《本草纲目》记载：“枇杷叶，去烦热，止咳嗽。”现代研究发现，枇杷中含有苦杏仁苷、熊果酸等多种生物活性成分，能显著提高人体免疫力，春季多吃枇杷，既美味又养生，何乐而不为？

柚子——富含维C的“黄金果”

虽说柚子常见于秋冬时节，但其实春天也适合吃柚子，尤其是金黄色的红肉柚子，更是春季水果中的佼佼者，其果肉饱满多汁，口感细腻顺滑，散发着淡淡的清香，令人食欲大增，更重要的是，红肉柚子中β-胡萝卜素、番茄红素等天然色素含量极高，具有较强的抗氧化能力，经常食用可清除体内多余自由基，延缓衰老过程，柚子中还含有大量的果胶，这种物质能够调节血脂水平，保护心血管系统健康。

春季选择适合自己的水果非常重要，既能满足口腹之欲，又能获得全面均衡的营养供给，何乐而不为呢？当然啦，在挑选水果时也要注意观察其成熟度及新鲜度，这样才能确保吃得安心放心，希望大家都能找到属于自己的那份春日甜蜜！

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