揭秘抗疲劳保健品的真相，哪些值得购买？如何选择适合自己的？

【正文】：

随着社会节奏的不断加快，人们的工作、生活压力越来越大，抗疲劳保健品市场也迎来了前所未有的繁荣景象，据欧睿国际统计，2021年我国膳食补充剂市场规模达3565.9亿元，同比增长8%，并预计到2026年将达到4631.9亿元，以改善疲劳状态为主的抗疲劳保健食品在保健品行业中的市场份额超过20%，面对市场上五花八门的产品，消费者往往会感到迷茫和无所适从，抗疲劳保健品真的有效吗？哪些产品值得购买呢？本文将带您深入探讨这一话题。

抗疲劳保健品的作用机理

1、促进能量产生：人体的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质的氧化分解过程，当体内ATP含量不足时，人就会感到疲惫无力，部分抗疲劳保健品会通过提供维生素B群、辅酶Q10等成分来参与能量代谢，促进能量生成，从而缓解疲劳症状。

2、抗氧化损伤：过度劳累或长期处于高压状态时，体内会产生大量自由基，破坏细胞结构，导致机体出现疲劳感，一些保健品如维生素C、E以及天然植物提取物（如葡萄籽）能够清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，进而达到缓解疲劳的目的。

3、改善睡眠质量：高质量的睡眠有助于体力恢复，提高精神状态，针对有失眠问题的人群，部分抗疲劳保健品会添加褪黑素或γ-氨基丁酸（GABA）成分，帮助调整睡眠节律，改善入睡困难的情况。

4、调节神经内分泌功能：长时间的精神紧张会影响神经系统的平衡，使得身体一直处于高度警觉状态，从而造成慢性疲劳综合症，此时可以考虑服用含有人参皂苷或者鹿茸肽类物质的保健食品，这些成分能有效增强机体免疫力，抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴过度兴奋，实现心理性疲劳的改善。

抗疲劳保健品常见类型及推荐

1、维生素与矿物质类

这类产品主要包括复合型维生素B片、维生素C泡腾片、钙镁锌片等，它们能够补充人体必需微量元素，促进新陈代谢，帮助快速恢复体力，建议经常熬夜、饮食不规律的朋友可以选择维生素B族复合物，如“汤臣倍健”、“康恩贝”等品牌；缺乏运动、户外活动较少的人群则更适合选择维C咀嚼片，如“养生堂”、“健力多”等品牌；而平时易抽筋、骨质疏松风险较高的中老年人可适当补充钙剂和镁剂，如“澳佳宝”、“自然之宝”等品牌。

2、中草药制剂

相较于西式化学合成物，以中医理论为指导思想的草本配方更符合国人的体质特点，因此近年来越来越受到消费者的欢迎，如“无限极男仕口服液”，其采用传统中药配伍原理，由人参、淫羊藿、枸杞子、黄精等多种名贵药材组成，可有效缓解男性因工作压力过大引起的身体不适；再比如“东阿阿胶糕”，其选用地道阿胶原料搭配核桃仁、黑芝麻、红枣等食材精制而成，具有滋阴润燥、养颜美容的功效，非常适合女性白领食用。

3、运动营养品

对于热爱健身的人群来说，运动后及时补充蛋白质有利于肌肉修复与生长，因此蛋白粉几乎是健身房必备单品之一。“康比特乳清蛋白粉”，每份含有24g优质浓缩乳清蛋白，配合低聚糖醇、维生素、牛磺酸等多种功能性成分，不仅能快速补充氨基酸，还有助于增强免疫力；考虑到减脂期卡路里摄入受限的问题，“诺特兰德左旋肉碱咖啡”，其将左旋肉碱和巴西精选研磨咖啡豆巧妙结合，既能够加速脂肪燃烧，又不会影响精力集中度，非常适合减肥期训练者服用。

如何挑选合适的抗疲劳保健品

1、确定自身需求

首先我们要明确自己究竟需要什么样的产品，比如是因为长期伏案工作造成的颈椎僵硬，还是由于晚上睡不好觉导致的精神萎靡等，然后根据具体症状选择相应功能的保健食品。

2、关注成分表

仔细查看产品说明书上的成分列表，尽量避免选购含有防腐剂、色素、甜味剂等人造添加剂的产品，同时注意是否含有个人过敏源成分，以免引发不必要的健康风险。

3、检查批准文号

正规渠道销售的保健食品均需经过国家食品药品监督管理总局注册审批才能上市流通，因此我们在购买时一定要认准“蓝帽子”标识，并且核对包装盒上的批准文号与官方网站公示信息是否一致。

4、结合口碑评价

虽然每个人的体质差异较大，但同一款产品的长期使用效果还是具有参考价值的，我们可以通过阅读网络上的用户评论、观看相关视频评测等方式了解该产品的实际表现情况。

虽然抗疲劳保健品可以在一定程度上缓解我们的身心疲惫，但在日常生活中保持良好的作息习惯才是治本之策，希望大家能够在繁忙之余不忘关注自身的健康管理，让每一天都充满活力！

本文 农牧产业 原创，转载保留链接！网址：https://zgnmcyw.com/post/32769.html